Ragi,I Pearl, White sorghum, Millet Rice(Little / Barnyard), Thanga samba (brown Rice), Mapillai Samba (Red Rice), Wheat, White Rice Flakes, Barley Rice, Horse Gram, Green Gram, Sago, Masoor Dal, Urad Dal, Fried Gram, Sukku, Almonds, Cashews and Cardamon "*Mix 2 tbsp health mix with 250 ml water (or milk) in a saucepan, ensuring no lumps.
*Heat on the stove, stirring continuously until thick.
*Add salt or jaggery to taste. Serve warm!"
ராகி, முத்து, வெள்ளை சோளம், தினை அரிசி (சிறிய / பார்ன்யார்டு), தங்க சம்பா (பழுப்பு அரிசி), மாப்பிள்ளை சம்பா (சிவப்பு அரிசி), கோதுமை, வெள்ளை அரிசி செதில்கள், பார்லி அரிசி, குதிரைவாலி, பச்சைப்பயறு, சாக்கோ, மசூர் பருப்பு, உளுத்தம்பருப்பு, வறுத்த பருப்பு, சுக்கு, பாதாம், முந்திரி மற்றும் ஏலக்காய் "*ஒரு பாத்திரத்தில் 250 மில்லி தண்ணீரில் (அல்லது பாலில்) 2 டேபிள்ஸ்பூன் ஆரோக்கிய கலவையை கலந்து, கட்டிகள் இல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். *அடுப்பில் வைத்து, கெட்டியாகும் வரை தொடர்ந்து கிளறவும். *சுவைக்கேற்ப உப்பு அல்லது வெல்லம் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும்!"
